DES SOLUTIONS POUR TENIR SES RÉSOLUTIONS
RÉUSSIR EN CLASSE
TROUVER UN ÉQUILIBRE ENTRE LE TEMPS PASSÉ SEUL ET EN FAMILLE
EFFECTUER DES CHOIX ALIMENTAIRES NUTRITIFS
MANGER PLUS SOUVENT EN FAMILLE
SE RENDRE À PIED SEUL JUSQU’À L’ÉCOLE
UNE MEILLEURE COMMUNICATION ENTRE PARENTS ET ENFANT
DES SOLUTIONS POUR TENIR SES RÉSOLUTIONS
-- Une conseillère sur l’art d’être parent fait des suggestions sur la façon de prendre des résolutions pour la nouvelle année scolaire et de les tenir --
Le retour en classe est une période de bouleversements pour de nombreuses familles canadiennes. Afin d’aider ces dernières à s’y préparer, la première conseillère sur l’art d’être parent accréditée au Canada, Terry Carson, qui est également mère de quatre enfants, propose cinq résolutions – ainsi que des solutions pour les respecter – pour la nouvelle année scolaire. En somme, des résolutions que parents et enfants ne pourront qu’apprécier:
1. Réussir à l’école
2. Trouver un équilibre entre le temps passé seul et en famille
3. Effectuer des choix alimentaires nutritifs
4. Manger plus souvent en famille
5. Se rendre à pied seul jusqu’à l’école
Offert par NESQUIK, le document suivant contient les conseils de Terry pour aider les familles à prendre et à tenir ces résolutions pour la rentrée des classes. En s’accordant du temps pour trouver des trucs pour tenir ses résolutions au début de l’année, les familles augmenteront leurs chances de succès – surtout si elles les inscrivent dans un aide-mémoire et qu’elles les consultent régulièrement. Comme la communication joue un rôle prédominant dans cette recherche de solution, parents et enfants doivent être prêts à écouter et à collaborer pour trouver des points d’intérêt communs.
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RÉUSSIR EN CLASSE
Les devoirs, les leçons, les examens et les bulletins peuvent être des sources d’anxiété à la maison. Alors que les parents se demandent s’ils utilisent la bonne manière pour aider leurs enfants, ceux-ci s’inquiètent de ne pas répondre aux attentes de leurs parents. La rentrée des classes est donc un moment idéal pour les familles de prendre des résolutions, qui les aideront à réduire le stress et à assurer la réussite de tous.
Voici des suggestions pour aider les familles à travailler ensemble à la réussite de leurs enfants à l’école:
1. Définir la notion de «succès»
La première étape consiste à définir le «succès». Si parents et enfants ne s’entendent pas, ils doivent travailler ensemble pour trouver une définition qui conviendra à tous. Personne ne doit oublier que les notes ne sont pas la seule mesure du succès. Établir des objectifs de moindre envergure, comme la lecture d’un livre ou la résolution d’un problème mathématique, ne peut que garantir la RÉUSSITE.
2. Rencontrer les professeurs
Les parents sont encouragés à communiquer avec les professeurs, dès le début de la nouvelle année scolaire. Ainsi, ils comprendront quelles sont les attentes face à leurs enfants et auront une meilleure idée du temps qui doit être consacré aux devoirs. Les parents devraient penser se faire accompagner de leurs enfants lors de cette rencontre, afin que tous soient sur la même longueur d’onde.
3. Établir des objectifs
Les parents devraient prévoir du temps pour discuter avec leurs enfants des objectifs pour l’année à venir et s’assurer que ces objectifs peuvent être évalués et atteints sans problème. En travaillant ensemble à l’établissement des objectifs au début de l’année, les parents seront moins enclins à les rappeler à leurs enfants, au cours des mois qui suivront.
4. Élaborer un plan
Les parents peuvent aider leurs enfants à réussir à l’école en concevant un plan pour «aller de l’avant». Pour ce faire, les parents doivent poser des questions ouvertes à leurs enfants, telles: «Y a-t-il des habitudes que tu aimerais changer? S oui, lesquelles? Comment pourrais-tu les remplacer?» Les enfants, avec l’aide de leurs parents, peuvent trouver des réponses qui, en plus d’assurer leur réussite, leur permettront de développer de bonnes habitudes.
5. «Prendre la commande» de la télécommande
Réduisez le temps que vos enfants passent devant la télévision ou l’ordinateur ou encore celui qu’ils consacrent aux jeux vidéo. Remplacez ces activités par d’autres qui les encouragent à découvrir divers domaines d’intérêt comme les sports, la musique, le théâtre ou les sciences, par exemple. Prévoyez du temps pour un tête à tête avec votre enfant et planifiez des sorties en famille, puisque l’apprentissage ne se limite pas à la salle de classe.
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TROUVER UN ÉQUILIBRE ENTRE LE TEMPS PASSÉ SEUL ET EN FAMILLE
Mardi – Scouts
Mercredi – Cours de piano
Jeudi – Classe de ballet
Samedi – Partie de soccer
Comme les enfants sont souvent inscrits à des activités parascolaires presque tous les soirs de la semaine, les familles ont de la difficulté à trouver du temps pour se réunir pendant l’année scolaire.
Les conseils suivants permettront aux familles de trouver un équilibre entre temps passé seul et en famille:
1. Privilégier la simplicité
Les parents sont encouragés à trouver une ou deux activités hebdomadaires auxquelles ils pourraient participer avec leurs enfants. En simplifiant le calendrier des activités parascolaires, les familles pourront passer plus de temps ensemble.
2. Établir des horaires
Au fur et à mesure que les enfants grandissent, les parents doivent abandonner les routines strictes. Assouplissez les horaires en y intégrant des réunions familiales régulières et en les planifiant, une semaine à la fois. Incluez-y entre autres les devoirs, les activités parascolaires, les sorties sociales et les divertissements familiaux.
3. Demander de l’aide pour les tâches ménagères
Que les parents travaillent à l’extérieur ou non, les tâches ménagères sont bien souvent tout au bas de la liste de priorités. Pensez à embaucher un service de nettoyage, même si ce n’est qu’une seule fois par mois. Ou bien, déterminez des moments où tous les membres de la famille devront prêter main-forte. Assignez les tâches en fonction de l’âge de chacun des membres de la famille pour que tous puissent participer.
4. Pratiquer la technique du «masque à oxygène»
Toute famille ayant voyagé en avion sait que, selon les consignes de sécurité, les parents doivent mettre leur propre masque à oxygène avant de s’occuper de leurs enfants. Cette consigne devrait inspirer les parents qui devraient, par conséquent, s’accorder du temps pour eux-mêmes. Il est important qu’ils demeurent dynamiques, et ce, pour le bien de tous.
5. Planifier des moments de célébration
Prenez le temps de célébrer les petites et les grandes réalisations. Que ce soit une partie d’un jeu de société, le partage d’un verre de lait préparé avec du NESQUIK bien froid ou un voyage à Walt Disney World, prenez le temps de célébrer le bonheur d’être en famille.
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EFFECTUER DES CHOIX ALIMENTAIRES NUTRITIFS
Faire manger un repas équilibré à leurs enfants, en particulier quand tous les membres de la famille ont des horaires chargés, n’est pas une tâche facile pour les parents. Lorsque débute l’année scolaire, de nombreux parents servent des aliments pratiques, qui ne sont pas nécessairement les options à privilégier pour leurs enfants.
Voici quelques conseils pour aider les familles à améliorer leurs habitudes alimentaires:
1. Penser au futur
Les parents sont encouragés à faire un bond de 50 ans dans le futur et à imaginer leurs enfants une fois adultes. Cette image en tête, les parents doivent revenir au présent et concevoir une démarche qui privilégiera l’acquisition de bonnes habitudes alimentaires chez leurs enfants.
2. Approfondir ses connaissances
Prenez le temps de consulter tous ensemble le Guide alimentaire canadien. Familiarisez-vous avec les vitamines, les minéraux et les éléments nutritifs, qui sont nécessaires au développement et au maintien d’un corps sain.
3. Égayer ses repas
Pour renouveler continuellement l’intérêt des enfants envers les aliments nutritifs, les parents devraient penser à essayer de nouvelles recettes. L’ajout d’épices, d’assaisonnements et d’arômes comme le sirop NESQUIK moins de sucre peut rendre certains aliments nature, comme le lait, plus attrayants. Les enfants ingèrent, donc, la teneur quotidienne recommandée en calcium et en d’autres éléments nutritifs.
4. Faire participer les enfants
Pour aider leurs enfants à faire de bons choix alimentaires, les parents doivent les inviter à faire partie de la solution. Ils peuvent leur demander de choisir des recettes, de les accompagner au magasin d’alimentation et de les aider à préparer les repas. Les enfants, qui participent à la préparation d’un repas, seront enthousiastes à déguster le fruit de leur travail.
5. Éviter les conflits
Pour que leurs enfants mangent des aliments sains, les parents utilisent parfois des menaces ou des punitions voire même la corruption. Parents et enfants peuvent trouver des solutions avantageuses pour tous, notamment la planification commune des repas, la rotation des «chefs» pour la préparation et l’appréciation des temps morts passés dans la cuisine.
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MANGER PLUS SOUVENT EN FAMILLE
Le concept des repas en famille semble parfois surgir d’une autre époque. Face au travail, à l’école et aux activités parascolaires, trouver du temps pour manger en famille peut se révéler un véritable défi. Toutefois, parents et enfants devraient considérer réinscrire cette habitude sur leur liste de priorités, en ce début d’année scolaire.
Vous trouverez ci-dessous des conseils pour aider les familles à manger ensemble plus souvent, tout au long de l’année scolaire:
1. Prendre ses repas à la même heure tous les jours
Les familles sont encouragées à fixer une heure précise pour le souper quotidien et à s’efforcer de s’assurer que les pratiques, leçons et rencontres n’y font pas obstacle. Lorsque vous êtes à la table, laissez le répondeur prendre les appels.
2. Parler de sa journée
Pour encourager les échanges, les familles peuvent utiliser une cuillère d’orateur afin que chacun ait la possibilité de parler de sa journée. La personne qui tient la cuillère de la parole peut partager ses réflexions et, lorsqu’elle a terminé, la donner à son voisin de table. Que les familles utilisent une cuillère d’orateur ou non, il est important que chaque membre puisse s’exprimer.
3. Discuter de sujets variés
Les parents peuvent se servir des réflexions quotidiennes de leurs enfants comme tremplin vers d’autres sujets de conversation. Par exemple, les parents peuvent faire le lien entre différents sujets en disant quelque chose comme: «En parlant de projets scientifiques, j’ai lu quelque chose d’intéressant...» Les parents peuvent aussi pousser la conversation plus loin en demandant l’opinion de leurs enfants. Il s’agit d’une excellente manière pour les parents de conserver un lien avec leurs enfants et de découvrir leur vision du monde.
4. Éteindre la télévision
Parmi les nombreux avantages des repas en famille, on note le fait que parents et enfants passent du temps ensemble et apprennent à mieux se connaître. Pour profiter au maximum du moment, la télévision devrait être éteinte et toute autre distraction qui pourrait nuire à la conversation, évitée.
5. Préparer de savoureux repas en famille
Les enfants, qui participent à la préparation des repas, ont envie de s’asseoir à table et de se régaler en famille. Avec leurs enfants, les parents peuvent préparer de délicieux repas ou encore des desserts simples comme de la crème glacée accompagnée de bananes et de sirop NESQUIK moins de sucre.
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SE RENDRE À PIED SEUL JUSQU’À L’ÉCOLE
La rentrée des classes est un moment important pour les familles. Elle offre aux parents l’occasion de récompenser leur enfant en lui donnant plus de responsabilités, par exemple, se rendre à l’école à pied et seul. Cependant, les parents ne sont pas toujours à l’aise avec cette décision.
Voici quelques conseils pour rassurer les parents et les enfants quand viendra le temps pour ces derniers de faire le trajet seuls entre la maison et l’école.
1. Examiner les risques
Il est fortement conseillé aux parents d’évaluer sérieusement les risques que comporte le trajet jusqu’à l’école, et de leur attribuer une note sur une échelle de 1 à 10. Par exemple, si un enfant doit passer par un endroit qui peut se révéler dangereux pour lui, les parents doivent lui accorder un 10. La sécurité des enfants doit être LA priorité.
2. Parler à votre enfant
Si les parents décident que le risque est acceptable, ils doivent prendre le temps de discuter de leurs préoccupations concernant la sécurité avec leur enfant afin de convenir ensemble des règles à suivre; par exemple, le trajet doit se faire avec un camarade, il ne faut pas parler aux étrangers et (ou) il ne faut pas s’arrêter au dépanneur.
3. Élaborez des plans d’action selon différents scénarios
Les parents doivent discuter de scénarios «Et si» avec leur enfant. Par exemple: «Et si quelqu’un t’offre de te raccompagner en voiture jusqu’à la maison, que ferais-tu?»
Il est important pour les parents d’essayer d’anticiper autant de ce type de situations que possible et d’élaborer des plans pour chacune d’entre-elles.
4. Faire le trajet à pied plusieurs fois
Avant de laisser leur enfant faire le trajet seul jusqu’à l’école, les parents devraient le parcourir avec lui. Ils devraient profiter de l’occasion pour l’aider à comprendre qu’une fois qu’il le fera seul, il ne devra pas prendre un autre chemin que celui qui a été déterminé. Les parents doivent également attirer l’attention de leur enfant sur les endroits où ils pourront aller pour obtenir de l’aide et lui demander de leur indiquer ces endroits la prochaine fois qu’ils feront la route ensemble. La fois suivante, les parents devraient marcher environ 25 pieds derrière leur enfant pour lui donner une idée de ce que ce sera d’effectuer le parcours seul.
5. Respirer
Une fois que parents et enfant sont à l’aise quant au parcours, les parents doivent respirer profondément et sécuriser leur enfant: oui, tu peux le faire! Puisqu’il s’agit d’une étape importante, tirez parti de l’occasion pour la célébrer avec un grand verre de lait froid préparé avec du sirop NESQUIK moins de sucre.
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UNE MEILLEURE COMMUNICATION ENTRE PARENTS ET ENFANT
Les parents ont parfois de la difficulté à communiquer efficacement avec leurs enfants. Ils prétendent souvent que leurs enfants n’écoutent pas, alors que ces derniers se plaignent de recevoir des ordres. Ainsi, comment les parents peuvent-ils mieux communiquer avec leurs enfants pour que chacune des parties puisse émettre son opinion et travailler à trouver une solution qui permettra à chacun d’y trouver son compte?
Voici des conseils qui contribueront à améliorer la communication au sein des familles:
1. Éviter de s’en prendre à un enfant
Les parents doivent être prudents au moment de réprimander leur enfant même si, à leurs yeux, celui-ci n’est pas raisonnable. Ils devraient garder à l’esprit qu’il y a une cause au comportement de leur enfant, et ce, même si ce comportement semble inacceptable. Prendre un enfant à partie le rendra récalcitrant.
2. Adopter un nouveau point de vue
Même si ce n’est pas toujours facile, regarder les choses du point de vue de leur progéniture peut s’avérer utile pour les parents. Ceux-ci devraient se mettre dans la peau d’un gamin de l’âge de leur rejeton. Que penserait celui-ci? Que ressentirait-il? Que voudrait-il?
3. Faire preuve de compréhension
Une fois que les parents comprennent mieux le point de vue de leur enfant, il est important qu’ils le communiquent. Lorsque les enfants sentent que leurs parents les ont écoutés et compris, ils sont plus enclins à collaborer.
4. Utiliser le jeu du miroir pour gérer les crises
Les enfants peuvent très aisément pousser leurs parents à bout. Pour les aider à gérer les crises, les parents sont encouragés à répéter les paroles qu’ils ont entendues, même si celles-ci sont irrespectueuses, afin de se calmer, de se concentrer et de s’assurer que leur enfant comprend ce qu’il a dit. Une fois que les parents ont répété la phrase de l’enfant, ils peuvent suggérer de travailler ensemble à trouver une solution qui convienne aux deux parties.
5. S’entraîner
Les parents doivent se souvenir qu’il ne suffit pas d’agiter une baguette magique pour améliorer la communication avec leurs enfants. Ils doivent être patients et savoir que plus ils s’entraîneront, plus ils auront de la facilité à communiquer.