Les saisons changent, notre tour de taille aussi. Il est toujours bon de reprendre notre routine, de prendre un nouveau départ et de maintenir le poids qui nous fait sentir bien!
Voici quelques conseils pour vous remettre sur la bonne voie:
1. Créez-vous un plan de repas
- Que vous cherchiez à maintenir un poids santé ou à perdre quelques livres, les plans de repas de CUISINE MINCEUR sont conçus pour répondre aux besoins de chacun. De plus, les repas sont délicieux et ils débordent d'éléments nutritifs! Commencez dès maintenant!
2. Soyez actif!
- Les bienfaits de l'exercice font bien plus pour vous que vous aider à rentrer dans vos jeans préférés. Aspirez à faire 30 minutes d'activité physique au moins trois fois par semaine. Faire de l'exercice contribue à la santé du coeur, des muscles et des os. Trop occupé pour faire de l'exercice? Essayez de diviser les 30 minutes en 3 séries de 10 minutes chacune et rappelez-vous que marcher jusqu'à la voiture et prendre les escaliers sont pris en considération pour votre objectif de
30 minutes.
3. Ne vous privez pas
- Passez de longs moments sans manger peut vous mener à faire des excès plus tard dans la journée. Activez votre métabolisme en prenant des collations santé tout au long de la journée comme des fruits, des légumes, des grains entiers; essayez de manger à toutes les 3 heures.
4. Faites de l'eau votre nouvelle meilleure amie
- En plus d'être très abordable et facilement accessible, l'eau vous rassasie, vous hydrate et vous aide à éliminer les toxines de votre organisme. Vous en avez assez de boire de l'eau plate? Essayez de l'eau aromatisée ou gazéifiée avec un quartier de citron ou de lime! Essayez d'en boire au moins 8 tasses (2 litres) chaque jour.
5. Une façon saine de combler les fringales
Combattez votre fringale d'après-midi en buvant de l'eau, en allant faire une promenade ou en téléphonant à un ami pour discuter; les distractions sont la clé. Si votre fringale est plus forte que la distraction, essayez de choisir des solutions de collations saines telles que des fraises, des produits Skinny Cow, du fromage faible en gras ou du maïs soufflé. Votre corps vous remerciera plus tard! Pour obtenir plus d'idées de petites gâteries, rendez-vous à la page plan de repas de CUISINE MINCEUR.
