À l’occasion de la nouvelle année, prenez de bonnes résolutions pour votre santé et votre bien-être
Une toute nouvelle année – c’est le moment idéal pour renforcer votre engagement envers VOUS-MÊME! Rien n’est plus important que votre bien-être, et vous le sacrifiez souvent au détriment des autres. Janvier est le mois tout indiqué pour faire le grand ménage et repartir du bon pied…
Les journées passent tellement vite. Du travail à la famille, en passant par les amis et tout le reste, il nous semble parfois qu’il faudrait être surhumain pour jongler avec tout cela. Prendre du temps pour vous-même pourrait augmenter votre bien-être physique et émotionnel, vous permettre de vous sentir plus énergique et alerte, et vous aider à vous concentrer sur vos tâches. Bonne nouvelle: il existe de nombreuses façons toutes simples de vous détendre. Il vous suffit de prendre le temps qu’il faut.
Gérez différemment la précipitation du matin
Vos matinées ne doivent pas forcément être sacrifiées. En vous levant seulement
10 ou 15 minutes plus tôt, vous pourriez vous accorder un peu de temps supplémentaire pour faire quelques étirements, lire le journal, faire une petite promenade ou ne faire ab-so-lu-ment rien.
Si la pensée de vous lever tôt vous rebute, il est toujours possible de profiter de votre trajet. Au lieu de sortir votre ordinateur portable dans le train, écrivez votre journal, composez un poème ou faites quelques étirements. Si vous conduisez pour vous rendre au travail et que vous êtes vraiment ambitieux, plutôt que d’écouter votre émission de radio habituelle, écoutez un CD en langue étrangère dans votre voiture et essayez d’apprendre quelques phrases chaque jour. Réveillez l’artiste qui dort en vous!
Toujours du travail et jamais d’amusement?
Que vous travailliez à la maison ou à l'extérieur, vos journées peuvent sans aucun doute être stressantes. Mais même la personne la plus occupée peut trouver du temps pour elle-même entre les tâches quotidiennes et les rendez-vous.
N’ayez pas peur de dire «non» à des invitations à dîner, des activités de bénévolat ou même des tâches ménagères. À la place, prenez du temps pour apprécier un bon livre, ou sortir pour faire une balade énergisante.
En soirée
Prendre du temps pour relaxer seul en soirée vous aidera à vous remettre de votre journée et à vous préparer pour la prochaine. Alors au lieu de vous installer devant votre téléviseur ou d’appeler un ami pour discuter, essayez de débrancher votre télévision et votre téléphone pendant quelques heures.
Essayez de sortir pour faire une promenade ou mettez-vous au défi de faire un casse-tête de 1 000 pièces ou un jeu de solitaire. Vous pourriez être surpris de constater combien il existe de façons différentes de recharger vos batteries ou de vous détendre.
